心トレについて
心トレ＝心のトレーニングです（←またまた、勝手に作りました）
ADHDな私にとって、一番厄介なのが二次障害である欝。
そして、自己肯定感の低さ。
普通の人ができることができないのですから、肯定なんてできるはずもありません。
でも、得意な事だってある。ちゃんとできるところだってある。（たまに）
なので、鬱の一番の原因ストレスに強くなるために心を鍛えることを目指します。
目的
・二次障害（鬱）防止
・自己肯定感を上げる
目標
・メンタルを強くする考え方や方法を身につける
・自分を好きになる
